Ashwagandha KSM-66

Ashwagandha: Naturlig väg till stresslindring och djup sömn

Ashwagandha: Naturlig väg till stresslindring och djup sömn

I en värld där stressnivåerna ständigt ökar och sömnproblem blivit vardag för många, har intresset för naturliga lösningar vuxit kraftigt. En av de mest uppmärksammade adaptogenerna i detta sammanhang är ashwagandha – en rot som använts inom ayurvedisk medicin i över 3000 år.

Men vad säger vetenskapen? Hur fungerar ashwagandha egentligen i kroppen, och hur effektiv är den för att minska stress, främja inre lugn och förbättra sömnkvaliteten?

I denna artikel får du veta allt du behöver om denna kraftfulla adaptogen – och hur den ingår i Sevitals Calm & Clear Gummies.


Vad är Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) är en medicinalväxt från Indien som tillhör familjen nattskatteväxter. Den klassas som en adaptogen – ett ämne som hjälper kroppen att anpassa sig till stress och återställa balans.

Namnet "somnifera" betyder "sömngivande", vilket direkt pekar på en av dess viktigaste egenskaper.

Den mest potenta och vetenskapligt stödda formen är KSM-66® – ett extrakt standardiserat till hög halt withanolider (de aktiva ämnena), men med bibehållen balans av alla naturliga komponenter i roten.




Hur fungerar Ashwagandha?

Ashwagandha verkar främst genom att reglera kroppens stressystem:

  • Minskar kortisol: Ashwagandha har visats kunna sänka nivåer av kortisol, kroppens viktigaste stresshormon (Chandrasekhar et al., 2012).
  • Stödjer HPA-axeln: Den hjälper till att reglera samspelet mellan hjärnan och binjurarna, vilket stärker kroppens motståndskraft vid stress.
  • Främjar GABA-aktivitet: Ashwagandha kan öka GABA, en signalsubstans som förknippas med avslappning och sömn.


Dokumenterade hälsoeffekter av Ashwagandha

1. Stress och oro

Flera dubbelblinda, placebokontrollerade studier har visat att ashwagandha signifikant minskar stress och ångest (Cooley et al., 2009).

I en studie med 64 deltagare minskade stress med 44% efter 60 dagars supplementering med KSM-66.

2. Sömnkvalitet

Ashwagandha har visats förbättra sömnens kvalitet och längd, samt minska insomni (Langade et al., 2019). Den stör inte naturliga sömncykler utan verkar genom att balansera stressresponsen.

3. Mental klarhet och fokus

Genom att minska mental trötthet och balansera stresshormoner, kan ashwagandha förbättra fokus, minne och mental prestanda.

4. Fysisk återhämtning

Ashwagandha har visat sig minska träningsinducerad stress och främja återhämtning. Den används ofta av idrottare för att stärka uthållighet och motverka överträning.


Ashwagandha i Sevitals Calm & Clear Gummies

I Sevitals Calm & Clear Gummies kombineras KSM-66® Ashwagandha med:

  • Ginkgoblad – förbättrad kognitiva funktioner och blodcirkulation
  • Kamomill – traditionell växt för att lindra oro och främja sömn

Resultatet är ett dagligt tillskott för inre lugn, minskad stress och djupare sömn – utan biverkningar eller beroende.


Ashwagandha FAQ

Kan man ta ashwagandha varje dag?
Ja, daglig användning ger bäst effekt. KSM-66 är säkert vid långtidsbruk. Det kan vara bra att ta paus 1-2 gånger per år i en vecka.

Hur snabbt verkar det?
Vissa känner effekt direkt, men vanligast efter 1–2 veckors användning.

Blir man trött av det?
Nej, ashwagandha balanserar snarare energinivåer och minskar trötthet orsakad av stress.

Kan det kombineras med andra tillskott?
Ja, särskilt magnesium, D-vitamin, omega-3 och probiotika.


Referenser / Källor

Back to blog